Danes pa malo o strahu

Včeraj sem imela Zoom delavnico: Kaj je strah in kako se z njim spopademo. Definitivno se je najbolj dogajalo meni. Najprej sem se prijavila v delavnico za naslednji teden. Super Breda. Obvladaš to moderno tehnologijo, da je kar veselje. In ko je bila ura že čez šesto in ker ni bilo nobenega, sem uspešno ugotovila, da nisem v pravem prostoru. Je pa res, da me ni bilo strah, čeprav sem bila tam sama.

Uf, strahov je ogromno. Kolikor je ljudi, toliko je strahov. Strah pred poškodbami, nesrečo, neuspehom, osramotitvijo, opravljanjem, obsojanjem, boleznijo, izgubo partnerja, denarja, službe. Ko zmanjka lastnih strahov nas postane strah za otroke in kako bo z njimi. Pa da ja ne bodo kakega zmaja dobili za partnerja in ko ga dobijo iščemo strahove naprej.

Najlepši od vseh strahov pa je strah, da ne bi imeli preveč denarja in ljubezni.

---

Kaj sploh je strah?

Strah je povezan z našimi spomini in izkušnjami iz preteklosti. Naš um in telo nas opozarjata, da nekaj ni v redu. Če se s strahom ne soočimo, doživljamo posledice:

Nespečnost. Namesto, da bi sanjarili o čem lepem, nas takoj ko se uležemo bombardira naš um z vsemi možnimi strahovi. Posledica so neprespane noči, utrujenost in nervoza. Mišice se nam zakrčijo in skoraj ne dihamo.

---

Zakaj se nam to dogaja?

Strah je čustvo. Je negativno čustvo. Dokler se ne zavedamo kaj se z nami dogaja-se nam pač dogaja. Mi mislimo, da nam naš um pomaga pri premagovanju vsakodnevnih težav, vendar to ni res. Če nimamo uma pod kontrolo, potem ima um kontrolo nad nami.

Če nimamo mi kontrole nad svojim umom...ima kontrolo nad nami naš um.

Seveda nas tega ni nobeden učil. Zakaj nas tega niso učili? Ker če znamo kontrolirati svoj um, znamo kontrolirati svoje življenje in lahko postanemo zadovoljni, srečni in ustvarjalni.

---

Če ne delujemo mi...deluje namesto nas strah. In strah nas ohromi. 

Sigurno se spomnite situacije, ko se zaradi strahu praktično nismo upali premikati in dihati. Strah nam je preprečil delovanje. Dovolili smo mu, da je prevzel kontrolo nad našim življenjem.

Mi smo tisti, ki moramo naučiti svoj um, da bo deloval za nas. Naš um ne ve, kaj je dobro za nas, dokler ga ne naučimo. Če bi um vedel to že prej, potem nas ne bi bilo strah.

---

Moram priznati, da sem imela v preteklosti ogromno strahov. Seveda se še vedno hoče kakšen prikrasti, vendar mu ne dovolim. Od povsem primarnih strahov pred višino, pred padcem...do strahu pred neuspehom, sramoto, izgubo partnerja.... Vse to je bilo sestavni del mojega bogatega življenja.

Tri leta nazaj sem doživela popoln zlom na skoraj vseh področjih mojega življenja. V istem dnevu se mi je sesul posel, finance, partnerstvo, duhovnost, predstava o sebi. Vse. Ostalo ni absolutno ničesar. Samo še otroci, vendar otroci ti v takem trenutku ne morejo pomagat. Dušilo me je. Strah me je bilo prihodnosti, kako bom preživela, kaj bo z menoj. V mislih sem si 'zelo uspešno' slikala predstave o moji prihodnosti. Ponoči nisem spala, skoraj nisem dihala, grabila me je panika in globok strah.

Ker je bilo za menoj že ogromno let dela na sebi, sem si v nekem trenutku rekla: 'Stop. Sedaj je tega dovolj. Čas je za rešitev iz tega začaranega kroga.'

Pa še nekaj, če nepretrgano delaš na sebi, to še ne pomeni, da se ne boš nikoli več sesul. Pa še kako se sesuješ. Bolj kot kadarkoli prej v življenju. Prednost dela na sebi je, da veliko veliko prej ozavestiš kaj se dogaja in POZNAŠ rešitve.

Po pogovoru s samo seboj (priznam, to večkrat počnem), se je v meni naselilo olajšanje. Zato verjamem, da če je pomagalo meni, bo pomagalo tudi vam.

Če nepretrgano delaš na sebi, to še ne pomeni, da se ne boš nikoli več sesul.

---

Trije koraki, ki pomagajo so:

1. Zavedanje. Da se ustavimo in razmislimo, česa sploh nas je strah.

2. Sledi slikanje najbolj črnega scenarija. Dejansko si z bujno domišljijo predstavljamo najbolj nemogoč izid, kar si ga lahko. Dovoljeno je seveda čimveč najbolj grozljivih 'rešitev'. Ampak res tista 'grozljivka' varianta. Ta vaja je zaradi tega, da dejansko VIDIMO kam nas naš um pelje. Ko izčrpamo svoje notranje bogastvo v strahovladni domišljiji... je čas, da pogledamo na vse skupaj malo iz daljave in se ZAVEDAMO, da je to samo plod domišljije. Da se nič od tega ni zgodilo in se verjetno tudi ne bo (pustimo izjeme).

3. Po teh dveh korakih lažje ocenimo dejansko stanje in vidimo realno sliko. Tu mora nastati olajšanje. Ker tokrat uporabimo naš razločevalni um, ki nam povsem natančno opiše realno situacijo v kateri smo. Pri meni je to zgledalo nekako takole: Poglej Breda. Vse je v redu. Imaš dovolj za jesti in za piti. Imaš streho nad glavo. Imaš znanje, ki ga lahko vnovčiš. Si zdrava. Imaš zdrave roke in lahko delaš karkoli drugega. Znaš tuje jezike in greš lahko na delo v tujino. Vzemi si nekaj dni časa, da se spočiješ in nato razmisli v katero smer boš šla.

Da ne bo slučajno pomote. To naredimo samo 1x. Ker če ta postopek ponavljamo vsak dan, potem nadaljujemo z oživljanjem strahu, česar pa seveda nočemo. Torej, ko ocenimo dejansko stanje, je naslednji korak- delo na sebi. Delovanje. Brez dela na sebi ne gre. Delo na sebi je stalnica v našem življenju. Je upanje, s katerim vedno najdemo izhod iz nastale situacije.

Seveda je najlepše, če bi lahko zaspali in se lepega dne zbudili in bi bilo vse v redu. Če se vam to slučajno zgodi, potem morate vedeti, da sanjate.

Kaj je delo na sebi? Delo na sebi so povsem praktične rešitve, ki uspešno pripeljejo do izboljšanja. Naštela bom tri rešitve, seveda pa jih obstaja pri strahovih še več. Če vam nič od naštetega ne pomaga in če kar gorite od želje po spremembi...potem me kontaktirajte in vam povem še bolj učinkovite metode (resno mislim):

1. Afirmacije. Afirmacije so pozitivne trditve izrečene v sedanjem času. Če je vaš strah naprimer: nimam denarja, potem je pozitivna afirmacija: v moje življenje pritekajo neomejene količine denarja...itd Ko se vam utrne negativna misel, jo prekrijte s pozitivno. Za v pomoč in če res želite delati na sebi, lahko pogledate moj video: https://youtu.be/m_Pu9bjVezE

2. Napenjanje in sproščanje mišic: Sedite. Pred seboj dvignite obe roki. Prste na roki sklenete in prepletete. Vdihnite, močno stiskajte prste na roki in obenem vse mišice na telesu in zadržujte dih. Nato izdihnete in sprostite prste. Naredite 3x zaporedoma. Čez nekaj časa ponovite. Ponavljate dokler ne začutite olajšanja. Navadno pomagajo že prvi trije stiski.

3. Objameš kazalec z drugo roko in držiš 5 minut. To sprošča napetosti in strahove. Nato zamenjaš roki.

---

In še vprašanje za konec: Ali si predstavljate...kako lepo bi bilo naše  življenje popolnoma brez strahov? 

In kaj vse bi si upali narediti....kar si sedaj ne !!!!!

Breda Dular